Der Sonnengruß – ab Mittwoch, den 7.11.18 von 19.45-21.15 Uhr

Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist die bekannteste Abfolge von Asanas im Hatha Yoga.

Es ist wichtig zu wissen, dass es verschiedene Varianten gibt. Die Unterschiede liegen in den einzelnen Yoga-Übungen, den Übergängen und der Komplexität. Ich zeige Euch durch vorbereitende Übungen in Verbindung mit Atmung, wie Ihr die verschiedenen Sonnengrüße korrekt ausführt. Die Wirkungen sind vielfältig:

  • Vorder- und Rückseite des Körpers wird intensiv gedehnt
  • Atmung und Herzkreislauf werden angeregt
  • Gelenke werden beweglicher
  • Muskeln werden gekräftigt

Vorrausetzung ist ein Jahr regelmäßige Teilnahme in unserem Yogaunterricht.

Offen für alle Level, ausgenommen Personen mit Bluthochdruck und Schmerzen in Gelenken.

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