2 Wochen Yoga85 für € 25,-!

Willst Du mehr Beweglichkeit, mehr Fitness, weniger Schmerzen, mehr Kondition, mehr innere Stabilität und Zufriedenheit? Dann erlebe selbst, wie Yoga85 Dir zu mehr Lebensqualität verhelfen kann, und melde Dich an zu unserem Schnupperangebot "2 Wochen Yoga85 für nur € 25,-".
Damit kannst Du 2 Wochen lang das ganze Kursangebot von Yoga85 nach Herzenslust ausprobieren (Workshops ausgenommen). So einfach kannst Du Dir das Spezialangebot sichern: Vereinbare einen Termin mit uns und komm' vorbei. Sag' das Zauberwort: "Ich will das Schnupperangebot für € 25". Fertig!
Dabei gelten die Spielregeln: Dieses Angebot richtet sich ausschliesslich an neue Yogaschüler, die uns noch nicht kennen. Nach 14 Tagen endet die Mit­glied­schaft automatisch. Jede Person kann nur einmal im Leben ein Schnupperangebot von Yoga85 nutzen.
Hast Du Fragen oder Zweifel? Kontaktier' uns per Telefon oder E-Mail.



Workshop: Schulter-Halswirbelsäule-Armachse am Sonntag, den 29.1.17 von 12.30-15.30 (45€/22, 50€)

Viele von Euch klagen oft bis regelmäßig über Nacken- und Schulterschmerzen. In diesem Workshop wollen wir uns mit Hängeschultern, verspannten Schultern, schiefen Schultern etc. auseinandersetzen. Wir werden uns auch die Halswirbelsäule ansehen und dort vorsichtig üben, um Schmerzen und Fehlhaltungen auf den Grund zu gehen. Des Weiteren werden wir uns im Schulterbereich sowohl die Gelenke als auch die Muskulatur genauer ansehen. Weiterlesen

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Workshop „Hüfte und Iliopsoas“ am Sonntag, den 22.1.17 von 12.30-15.30 (45€/22, 50)

Die Beweglichkeit der Hüftgelenke fühlt sich im Yogaunterricht bei einigen Teilnehmern eingeschränkt, unbeweglich und sehr beschwerlich an. An manchen Tagen ist es besser, manchmal unmöglich. Woran liegt das?

Die Hüfte ist eine zentrale „Verbindungstelle“ im Körper mit vielen Nerven, die sie durchkreuzen. Stress, Erinnerungen, Gefühle, Ängste oder traumatische Erfahrungen verbunden im zentralen Nervensystem laufen durch die Hüfte. Für ein besseres Verständnis ist es wichtig, die Aufgaben unserer „Steuereinheit“ zu kennen.

Der Hüftbeuger (Musculus iliopsoas) wird in der Literatur oft als Fluchtreflexmuskel bezeichnet. Bei plötzlichen Impulsen von außen reagieren das Nervensystem und der Iliopsoas mit Stress, sie stellen auf Kampf- oder Fluchtmodus. Ist der Muskel in einer Daueranspannung, verkürzt er sich, und das umliegende Gewebe wird „versteinert“. Weiterlesen

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Workshop „Unser Beckenboden“ am Sonntag, den 15.1.17, 12.30-15.30 Uhr (45€/22, 50€)

Was macht einen funktionstüchtigen Beckenboden aus? Er sollte so „wach“ und aktiv, kräftig und elastisch sein, damit er den Belastungen im Alltag und im Beruf gerecht wird. Der Beckenboden kann reflektorisch „gegenhalten“, d.h. er spannt sich spontan an, wenn sich der Druck im Bauchraum plötzlich, zum Beispiel beim Springen oder Husten, erhöht. Ebenso muss er gut loslassen können (beim Wasserlassen, beim Stuhlgang und natürlich bei der Geburt). Treten hier Probleme auf, ist guter Rat teuer…..nicht nur bei Frauen! Weiterlesen

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Workshop: Dehnung für Läufer und Radler am Sonntag, den 26.3.17 von 12.30-14.30

Dehnung wird gerade bei den Sportlern mit den meisten Verletzungen vernächlässigt: bei Läufern und Radfahrern. Wir wollen hier nicht nur mit der Dehnung der Beine, sondern auch mit der Dehnung der Schultern, der Arme, des Rückens und auch des Brustraumes beschäftigen. Aber auch alle anderen Menschlein sind herzlich willkommen 🙂

Wir üben mit allen Hilfsmittel und es wird auch einen kleinen Theorie-Teil geben.

Premium-Mitglieder erhalten auf Workshops 50% Rabatt. Eine Abmeldung muss 24 Stunden vorher erfolgen, sonst ziehen wir den Betrag ein.

  • Kursmitglieder: 45€
  • Premium: 22,50€
  • Intensiv: kostenlos
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Workshop: Sonnengruß und das Herz-Kreislauf-System am Sonntag, den 12.2.17 von 12.30-15.30

Wir wollen die einzelnen Elemente des Surya Namaskar (Sonnengruß) langsam und anatomisch korrekt aufbauen und einüben, um sie dann Schritt für Schritt zusammenzufügen. Sind alle Elemente verinnerlicht, werden wir die Geschwindigkeit des Ablaufes langsam erhöhen, um unser Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Besonders geeignet für Anfänger, aber auch lang Übende werden gefordert werden. Weiterlesen

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Einladung zum Meditieren

Hiermit möchte ich DICH herzlich dazu einladen herauszufinden, was eine regelmäßige Meditationspraxis für Dich Gutes bewirken kann.
Ich bin erst in der letzten Woche aus Indien zurückgekommen, wo ich am Fuße des Himalayas im Rahmen einer Meditationslehrerausbildung selbst erfahren durfte, welch‘ ungeahnte positive Folgen eine fundierte Meditationspraxis haben kann.

Heiko mit Atma Prasanna, einem seiner Meditationslehrer (Rishikesh/Indien, Oktober 2016)

Heiko mit Atma Prasanna, einem seiner Meditationslehrer, in Rishikesh, Oktober 2016

Viele Meditierende berichten über sehr wohltuende Früchte ihres Tuns; zum Beispiel:

  • eine positivere Einstellung zum eigenen Leben
  • größere mentale und emotionale Stabilität
  • ein gesünderer Umgang mit Stress und Belastungen
  • mehr Klarheit, bessere Entscheidungen

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Neu! Meditation mit Heiko (immer montags, 20.30-21.30 Uhr)

Ab Montag, den 24.10.2016, wird Euch Heiko jede Woche in die Meditation begleiten. Vorwissen ist keines nötig, auch wer jetzt noch nicht lang sitzen kann, wird das hier lernen. ;))

Regelmäßig geübt soll Meditation…..

  • die körpereigenen Opiate und den Endorphinspiegel im Blut erhöhen. Diese Wohlfühlhormone docken dann im Gehirn und in den Körperzellen an und lindern Schmerzen und Erregung

  • die Wachheit, Klarheit und Achtsamkeit unseres Geistes erhöhen. Wir lernen, Unwichtiges von Wichtigem zu trennen

  • die Körperwahrnehmung steigern

  • die Atmung und den Kreislauf regulieren

  • bei Schlafproblemen helfen

  • die Leistung des Immunsystems fördern

  • Distanz zu schwierigen Situationen fördern

  • und damit die Freiheit über das eigene Denken und Handeln fördern

  • uns neue Räume erschließen…..

Wir freuen uns auf Euer mit-üben

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Alwin Schadt (Iyengar Lehrer) kommt aus München!

Wir freuen uns riesig auf Alwin, der am Samstag, den 7.1.17 und Sonntag, den 8.1.17, bei uns ist und mit allen Leveln übt.

Alwin ist Jahrgang 1974 und wurde in Indien geboren. Er war lange Jahre künstlerischer Puppenspieler im Münchner Marionettentheater unter der Leitung seines Großvaters Franz Leonhard Schadt. Eigentlich ist er Diplom Biologe, ist dann das erste Mal in Rishikesh bei einem Einsiedler mit Yoga in Berührung gekommen. Und wie es so ist – seitdem hat ihn Yoga nicht mehr losgelassen. Er ist seit 2015 ausgebildeter Iyengar Lehrer und freut sich darauf, mit Euch zu üben.

Alwin

Alwin

Er ist im Unterricht detailgenau, anatomisch korrekt und verbindet ein Üben, das an eigene Grenzen führen kann, mit ganz viel Freude an den Asanas.

Samstag, 7.1.17 von 10-13 Uhr (50€)        Samstag, 7.1.17 von 15-18 Uhr (50€)

Sonntag, 8.1.17 von 10-13 Uhr (50€)        Sonntag, 8.1.17 von 15-18 Uhr (50€)

Eine Anmeldung kann über uns oder über den Kursplan erfolgen. Eine Abmeldung muss 24h vorher erfolgen.

 

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Workshop Gleichgewicht und Koordination am 13.11.16 von 12.30-14.30

…klingt ganz schrecklich anstrengend und wird dann doch sicher lustig werden!

In diesem Workshop wollen wir nicht nur trainieren, gut und sicher auf einem Bein oder weniger zu stehen, sondern auch Dinge wie die Hand-Augen Koordination oder Bein-Arm Koordination üben. Wir werden unsere altbekannten Yoga-Asanas aus einem ganz neuen Blickwinkel kennen lernen.

Wir üben mit allen Hilfsmittel und es wird auch einen kleinen Theorie-Teil geben.

Premium-Mitglieder erhalten auf Workshops 50% Rabatt. Eine Abmeldung muss 24 Stunden vorher erfolgen, sonst ziehen wir den Betrag ein.

  • Kursmitglieder: 30€
  • Premium: 15€
  • Intensiv: kostenlos
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Sitzhaltungen II am 24.9.16 (nur für Yoga85 Intensiv 400h)

So, meine lieben Intensivler…es geht weiter bei den Sitzhaltungen. Ihr hattet ja jetzt ein paar Monate Zeit, Dandasana, Janu Sirsansana, Triang (na, wer weiß, wie es weitergeht mit dem Namen?!), Baddha Konasana und all die anderen schönen Sitzhaltungen aus I zu wiederholen und zu festigen. Ich hoffe, es wird nicht so warm sein, wir haben auch an diesem Samstag wieder gut zu tun. 🙂 Es wird „ernster“: Wir werden nicht nur sitzen, sondern es kommen mehr Vorwärtsbeugen und Drehungen innerhalb der Sitzhaltungen dazu.

Wie immer: bitte bringe Eure Unterlagen mit, auch Euer Anatomie Skript, was kleines zum Essen und viel Freude 🙂

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Der AB und Micha

Der AB leuchtet. Micha (im Folgenden: ich) hört ihn ab.

  • „Ja Hiiiiiiii, hier ist die Doris, ich kann nicht.“
  • Ich: „Wir haben genau 11 Dorise, welche ist es und wann kann sie nicht?????“

 

  • „Huhu, also ich bin der Timm, 29 Jahre alt und hab Dein Profil auf whatsapp gesehen und würde Dich gern kennen lernen.“
  • Ich: „Bitte was???????“

 

  • „Guten Tag, ich bin´s, ich möchte mich abmelden.“
  • Ich: „Wer? Für wann???“

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Pranayama/Meditation am Sonntag, den 2.10.16 (30€)

In diesem Workshop wollen wir atmen. „Kann ich, mach ich jeden Tag!“ höre ich dann ganz oft von Mitgliedern. Eben nicht! Wir atmen oft nur noch in den Brustbereich, wir können gar nicht mehr tief in den Bauch atmen, wir geraten schnell in Stress und Hektik, Dauerspannung in Schulter- und Nackenbereich sowie Schlafstörungen sind die Folge. Die Depressions- und Burn-out Zahlen zeigen es deutlich: wir müssen wieder ruhiger und tiefer atmen.

Pranayama kann uns bei der Entspannung helfen. Wir üben verschiedenen Techniken ein, die auch daheim leicht nach-geübt werden können.

Premium-Mitglieder erhalten auf Workshops 50% Rabatt. Eine Abmeldung muss 24 Stunden vorher erfolgen, sonst ziehen wir den Betrag ein.

  • Kursmitglieder: 30€
  • Premium: 15€
  • Yoga85 Intensiv 400h: kostenlos
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